原来愤怒的时候，我可以画红色的折线，还能给它加个小火箭，把坏情绪变成动力!” 课后，魏村中心小学六年级学生举着自己的 “情绪涂鸦纸”，兴奋地和同学分享。10月28日，我校为六年级学生设计的 “情绪调色盘” 心理辅导课热闹开课，通过游戏、故事、涂鸦等趣味形式，让孩子们在轻松氛围中认识情绪、学会调节，为心理健康成长注入 “正能量”。

　　趣味游戏开场，“抓乌龟” 里悟情绪

　　“请大家左手举食指，右手伸掌心，注意听故事里的‘乌龟’哦!” 课堂一开始，高老师就带着同学们玩起了 “抓乌龟” 游戏。随着老师绘声绘色地讲述 “乌龟、乌鸦与巫婆” 的故事，每当 “乌龟” 二字出现，教室里就响起一阵轻轻的 “抓握声”—— 有的同学成功抓住同桌的手，脸上露出得意的笑容;有的同学反应慢了一步，手指被抓，忍不住皱起眉头。 游戏结束后，同学们纷纷分享感受。老师顺势引导：“其实游戏里的开心、着急，和我们平时遇到的难过、生气一样，都是‘情绪’的小伙伴。” 通过简单的互动，孩子们第一次直观地感受到 “情绪” 的存在，课堂氛围瞬间活跃起来。

　　涂鸦 + 故事，解锁情绪 “小秘密”

　　在 “情绪涂鸦” 环节，孩子们化身 “小画家”：有的用明亮的黄色圆圈代表 “开心”，有的用杂乱的黑色线条表达 “愤怒”，还有的用浅蓝色点点画出 “平静”。分享环节中，孩子们大胆表达自己的想法。老师还特意展示了几张涂鸦作品，让大家 “猜猜画的是什么情绪”。当发现同一种 “愤怒”，有人用红色、有人用黑色时，孩子们恍然大悟：“原来每个人表达情绪的方式都不一样，这很正常!”

　　随后，老师通过 “飞机模型” 的四幕故事，让孩子们感受情绪的 “变化”：当听到 “飞机模型被陌生人压坏” 时，孩子们纷纷举手说 “会生气”;但听到 “压坏模型的是盲人” 时，不少同学的语气软了下来：“他不是故意的，我不生气了。”“原来情绪是可以变的!” 通过故事对比，孩子们轻松理解了 “情绪可调节” 的道理。

        学 “ABC 理论”，换个角度变开心

　　课堂后半段，高老师展示了经典的 “双歧图”，引发孩子们热烈讨论。有的孩子说 “是鸭子”，有的则坚持 “是兔子”，直到老师提醒 “换个角度看看”，大家才发现 “原来两种都能看到”。换个角度看问题，坏情绪就会变成好情绪!” 老师的话让孩子们频频点头。

　　音乐收尾送祝福，做情绪的小主人

　　“跟着音乐轻轻拍手，感受快乐吧!” 课程最后，轻快的《上春山》响起，孩子们跟着节奏晃动身体，脸上洋溢着笑容。老师还为大家送上 “情绪小贴士”：“你不能左右天气，但可以改变心情;不能控制他人，但可以掌握自己。希望每个同学都能做自己‘情绪调色盘’的小主人，画出多彩的心情!”

　　最后，高老师想把今天最想说的话送给大家：你不用强迫自己永远开心，也不用害怕那些 “暗暗的” 情绪。但请记住，你永远是自己情绪调色盘的小主人。下次再遇到情绪小麻烦时，就想想今天这节课，想想我们一起画的线条、玩的游戏、说过的话。愿每个同学都能带着今天的收获，在以后的日子里，既能接住自己的不开心，也能拥抱每一份小快乐，祝大家每天都能画出属于自己的、暖暖的好心情!

　　(撰文：袁佳璐     摄影：韩苹    审核：韩苹)