12月5日，魏村中心小学面向全体学生开展心理健康团体辅导活动，其中五年级全体学生齐聚报告厅，在高晓宇老师的带领下开启“专注力5关修炼营”，通过趣味挑战破解短视频对注意力的影响，在互动中掌握专注技巧。

　　活动以“搞定短视频小怪兽”为主题，高老师先从短视频吸引注意力的原理入手：高频画面切换(每3—5秒新内容)持续刺激视觉神经，长期观看易让大脑形成“快速切换”习惯，导致专注时长缩短。随后，学生们沉浸式参与了三项趣味挑战：

　　视觉专注：极限视觉大挑战

　　限时3分钟独立寻找主题图中的相同图案，率先完成且全对的前5名学生获得“视觉小侦探”盲袋。活动后，高老师引导学生反思：“找图案时是否走神?哪些因素让你分心?”游戏中紧盯目标才能高效完成任务，如同看书需聚焦文字、听课需专注老师讲解，避免被短视频碎片化信息干扰。

　　团队协作：高塔搭建接力赛

　　小组接力搭建高塔，每人仅能搭建1层且全程禁语，限时3分钟，比拼高度。成功小组代表分享经验：“不碰已搭好的部分，全靠专注稳住动作”，高老师借此强调：“团队协作中每个人都很重要，每个人都认真参与才能完成任务”。

　　听觉协作：口令动作传传乐

　　5个班级分组PK，精准传递“口令+动作”的小组全员获得“听觉协作小达人”贴纸。针对传递失误的情况，高老师引导思考：“是否因未专注倾听导致信息偏差?”帮助学生意识到听觉专注与团队协作在课堂指令接收、小组讨论中的重要性，学习时需主动排除短视频等干扰。

　　活动尾声，高老师分享了“盯点游戏”“拍手节奏”等课间专注力小游戏，并带领学生齐读“专注魔法口诀”：“短视频，适度看;写作业，心要专;练专注，成习惯;小怪兽，乖乖站!”。高老师鼓励大家将方法融入日常，持续训练注意力，争取成为学习高效、协作愉快的“注意力小达人”。

　　撰稿：王瑾 ；拍照：各年级组长； 审核：韩苹