为进一步加强学生心理健康教育，助力学生积极应对学习与成长中的挑战，近日，魏村中心小学分年级组织开展了系列心理健康主题班会。活动围绕“润心行动·健康成长”主线，针对低、中、高不同年段学生的心理发展特点，设计了形式丰富、内容贴合的班会课程，引导学生树立积极心态，提升心理调适能力。

　　一、低年级：认识情绪，学会面对挫折

　　在一、二年级的《战胜挫折》主题班会中，教师通过生动的情境体验和故事分享，引导学生初步认识挫折、理解情绪。班会以“百变脸”情绪模仿游戏开场，学生们在互动中体验“开怀大笑”“垂头丧气”等不同情绪状态，学会识别和表达感受。

　　随后，教师通过两个对比鲜明的故事展开讨论：一个男孩因呛水放弃学游泳，一个女孩右臂骨折仍坚持用左手学习。学生们在小组中积极分享自己遇到过的挫折经历，并讨论面对困难时的不同态度带来的结果。班会还引入了贝多芬、张海迪等名人格言，鼓励学生树立“即使跌倒也要再次站起”的信念。在教师的引导下，孩子们写下自我鼓励的话语，并共同总结出“找人倾诉”“放松心情”“自我鼓励”等应对挫折的方法，初步建立起积极应对困难的心理基础。

　　二、中年级：理性看待考试，化解焦虑情绪

　　面向三、四年级学生开展的“心理健康主题班会”聚焦于考试焦虑的识别与调节。班会以“盲行体验”活动切入，学生蒙眼通过模拟障碍通道，感受在不确定环境中的紧张与谨慎，从而类比考前心理状态。

　　活动中，学生填写《考试回忆表》，回顾以往考试时的想法与情绪，并通过小组讨论识别其中可能存在的“不合理认知”。在“青蛙跳水”接力游戏中，学生经历不同压力情境下的表现变化，直观体会到任务压力与失误率之间的关系，进而理解焦虑对行为的影响。随后，学生在教师指导下填写《不合理认知质辩表》，学习用理性思考替代消极念头，逐步建立“合理期望”“积极暗示”等正向认知模式。

　　三、高年级：科学应对压力，赋能考前心态

　　五、六年级的“考前减压主题班会”针对毕业班学生常见的压力问题，通过测试、实验、互动等多种形式，引导学生科学看待并有效管理压力。班会伊始，学生通过“压力气球”活动将内心压力具象化，随后完成包含15道题的压力自测量表，了解自身压力水平。

　　教师引导学生学习“情绪ABC”理论，理解同样的事件因想法不同可能导致截然不同的情绪结果，并练习将“怕考不好”转化为“这是检验学习成果的机会”等积极思维。在“矿泉水实验”中，学生通过持水体验感悟“压力如负重，久持则沉”的道理，明白适时放松与调节的重要性。班会还推荐了运动释放、积极自我暗示等实用方法，鼓励学生将压力转化为动力，以平稳、自信的心态迎接挑战。

　　此次系列主题班会活动，是魏村中心小学持续推进“润心育人”工程的重要组成部分。学校通过分层设计、活动体验、互动引导等方式，扎实做好学生心理健康教育工作，为学生健康成长营造温暖而有利的心理环境。未来，学校将继续深化心育课程建设，完善心育支持体系，护航每一位学生阳光向上、自信前行。

　　撰稿：殷蓉艳     摄影：各班班主任      审核：韩苹