为切实关注低年级学生心理健康，帮助三年级孩子正确认知喜怒哀乐，学会接纳、转化负面情绪与学习压力，掌握科学的情绪管理方法，培育积极乐观的心理状态，近日，我校专职心理教师高晓宇为三年级学生开展了“情绪调色盘”主题团体心理辅导活动。活动以趣味游戏、色彩涂鸦、情景思辨、互动分享为载体，将抽象的心理健康知识具象化、童趣化，让孩子们在沉浸式体验中解锁情绪管理的小秘密。

　　活动伊始，为快速唤醒学生情绪感知力，心理老师带领同学们开展了暖场小游戏“抓乌龟”。高老师精心挑选坐姿端正、纪律良好的学生上台参与互动，明确游戏规则后，通过趣味小故事引导学生专注倾听、快速反应。游戏过程中，同学们全身心投入，在捕捉、躲闪的瞬间，真切体验到了紧张、欣喜、懊恼、失落等不同情绪。游戏结束后的随机采访，让孩子们直观发现，这些转瞬即逝的心情，正是日常最常见的情绪，也由此引出“喜、怒、哀、惧”四大基础情绪，为后续课堂内容做好铺垫。

　　在核心体验环节，趣味满满的“情绪涂鸦”活动让全体同学沉浸式参与其中。心理老师为每位学生发放情绪调色盘画纸，引导大家结合自身真实感受，用不同色彩、线条、图案，依次涂鸦描绘当下心情、悲伤、愤怒、焦虑四种情绪，最后以开心、平静的正向情绪收尾。同学们随心落笔，有人用黑色粗线条诠释心中的烦闷，有人用暖黄色色块描绘满心欢喜，简单的涂鸦成为孩子们表达内心的专属窗口。涂鸦分享与“情绪猜猜看”互动中，大家发现每个人的情绪表达方式各不相同，没有对错优劣之分，坦然接纳自身情绪、合理宣泄心情，是成长的重要一课。

　　为教会学生主动转化负面情绪，高老师开展了“情绪色块连连看”趣味实践。老师引导同学们用彩笔在不同情绪色块间绘制连接线条，搭配小火箭、小树苗、小太阳等专属符号，为消极情绪搭建转化通道。同学们脑洞大开，用独特的图案寓意情绪转变的方法，有的以好友笑脸象征倾诉解忧，有的以书本图案代表静心沉淀，在动手创作中掌握了“转移注意力、转化负面情绪”的实用技巧。随后，老师通过老奶奶卖伞与草帽的经典心理故事，结合情景连线小挑战，生动诠释了“换个角度看问题”的情绪调节秘诀，让孩子们明白心态转变，情绪便会随之向阳而生。

　　活动尾声，伴随着轻快的旋律，同学们跟随音乐放松身心、舒展体态，彻底舒缓了内心的压力与烦闷。高老师总结寄语全体学生，告知孩子们所有情绪都是心灵的正常馈赠，无需排斥负面情绪，只需学会接纳与疏导。同时，老师布置了“情绪调色日记”课后延伸任务，鼓励学生每日记录心情色块、写下情绪小感悟，长期坚持梳理自我情绪。

　　本次团辅活动环节丰富、层层递进，贴合三年级学生的认知特点与心理需求。不仅让学生清晰认识了各类情绪，熟练掌握了涂鸦宣泄、心态转换、注意力转移等情绪调节方法，更引导学生学会与情绪温柔共处。下一步，我校将持续深耕心理健康教育，常态化开展多样化心理团辅活动，以润物细无声的方式滋养学生心灵，助力每一位学子阳光健康、从容成长。

　　撰稿：宋群花   摄影：宋群花  审核：李英花