为引导学生科学认识电子产品，学会管理屏幕时间，提升自我专注力，帮助孩子们做数字时代的小主人，10月21日下午，我校面向四年级全体学生开展了“数字小卫士：玩转电子产品·守护专注自我”心理主题教育活动，本次团辅活动由专职心理老师高晓宇主讲，以趣味游戏为载体，结合通俗易懂的脑科学小知识，为同学们带来一堂生动鲜活的心理健康课堂。

　　活动在趣味暖场游戏“大脑反应快闪”中拉开序幕。全体同学起立集中注意力，听到学习词汇时原地跳跃，听到电子产品词语立刻定格不动。轻松有趣的互动迅速调动起课堂氛围，也让同学们直观体验到大脑接收不同信息时的反应差异。

　　随后，课堂开启奇妙的“大脑揭秘”之旅。高老师用童趣化的比喻，向同学们介绍大脑里三位重要的小伙伴：作为大脑总指挥的“专注小管家”前额叶、带来愉悦感的“快乐小精灵”多巴胺，还有负责储存情绪记忆的“情绪小管家”杏仁核。同学们了解到，短视频、游戏会持续刺激多巴胺分泌，过度兴奋会干扰前额叶发挥自控作用，造成“大脑刹车失灵”，容易出现分心、难以静下心学习的情况。生动的科普，解开了不少同学沉迷电子产品、上课容易走神的困惑。

　　在闯关体验环节，同学们踊跃参与多项专注力挑战。“视觉专注大挑战”中，大家静下心来，在图片里仔细搜寻目标图案，锻炼观察力与抗干扰能力;团队PK“堆木块·专注大竞技”，各小组分工协作，在限时内搭建稳固的木块高塔。大家在游戏中感悟：急躁冲动容易让高塔倒塌，保持克制、稳住心态，才能搭建更高更稳的“成长之塔”。“唱反调”小游戏进一步训练同学们的反应与自控能力，现场欢声笑语不断。

　　游戏过后，同学们收获了三份实用的护脑锦囊：静心启动法、大脑刹车法、环境清空法。大家认真写下属于自己的《数字小卫士约定》，给自己定下电子产品使用时长，承诺学习时主动远离电子设备，坚持劳逸结合。“专注稳如山，冲动我不沾;电子产品合理用，自我防护记心间……”全体同学起立，高举右手庄严宣誓，响亮的誓言回荡在教室。

　　此次主题活动跳出枯燥说教，将脑科学知识融入沉浸式游戏体验，让四年级学生懂得电子产品是工具而非玩具。助力每位同学在今后的生活中管好自己，合理把控屏幕时间，唤醒内心的“专注小管家”，平衡娱乐与学习，争做自律自强的数字小卫士，在数字时代健康快乐成长。

　　撰写：宋群花    摄影：宋群花    审核：李英花